ブログ、インスタグラム、X、ユーチューブ、フェイスブックなど、

ソーシャルメディアと呼ばれる普及率はものすごいものがあります。



現実にこの問題は大きくなりつつあります。





これはゲーム以上とも言われています。


特に自分が投稿したコメントなどが評価されたり、注目を浴びた時には、

快感をもたらすドーパミンが大量に放出されます。


逆に反応がないと落ち込むことが出てきます。

その後、再び大きな反応があると喜びが倍増されてくるので、投稿も過激になっていきます。

まさに、悪循環です。


仕事でない限りは、適切に自分の時間に組み込んだり、空き時間にやりますが、

依存状態になる人はそうはいかないこともあるでしょう。

PCやスマホでのチェックは1日に何十回も行います。



「リツイート、いいね、」などの評価が不特定多数に支持された時には、

ドーパミンの分泌を高めるというのも実験でわかってきています。

ソーシャルメディアを使うユーザーが多く投稿者も増えるというのもうなずけます。


人間が普通に交流できる数は１５０人といわれています。

一方、ソーシャルメディアでは１０００人でも少ないと言われるでしょう。


ネット上だけのつながりが悪いとは言いませんが、

依存症になる前に、空き時間だけとか時間を決めて行うという対処が必要です。



何事もほどほどにして、たまには電子機器から離れて、本などを読むのもいいのではないかと感じます。

読書は、心を整えることにも一役買い、健全な眠りを誘います。